Glutensiz Beslenmeyle Mücadelede Güçlü Kal: Çünkü Biz Senin Yanındayız

Glutensiz beslenmek, çocuklar ve gençler için zaman zaman zorlayıcı ve altından kalkması güç bir süreç olmaktadır. Okulda arkadaşlarının yediği yiyeceklerden uzak durmak, katıldığı davetlerde herkese ikram edilen pastayı ya da atıştırmalıkları tüketememek duygusal olarak yıpratıcı hissedilebilir. Bu durum, “Neden ben?” “Benim ne suçum var?” gibi soruları akla getirebilir. Ancak unutulmamalıdır ki glutensiz beslenme bir eksiklik değildir. Sağlığı korumak için gösterilen bilinçli ve güçlü bir duruşun aslında ta kendisidir.

Glutensiz yaşam, bedeni hem tanımayı ve hem de ona iyi bakmayı öğrenmeyi gerektiren bir süreçtir. Her doğru seçim; daha az ağrı, daha fazla enerji ve daha dengeli bir ruh hâli demektir. Zamanla bu beslenme biçimi bir zorunluluk olmaktan çıkarak günlük yaşamın doğal bir parçası hâline gelmektedir.Kendi ihtiyaçlarının farkında olan çocuklar ve gençler, ilerleyen yıllarda da kendileri için doğru kararlar alabilen bireyler olur.

Ergenlik döneminde akranlara benzemek isteği oldukça güçlüdür. Farklı beslenmek bazen kendilerini yalnız hissettirebilir. Ancak glutensiz beslenme kişinin kimliği demek değildir; sadece sağlıklı kalmak için uygulanan bir yaşam biçimine karşılık gelmektedir.Bu durumu açıkça ifade edebilmek, sınır koyabilmek ve gerektiğinde “hayır” diyebilmek özgüveni güçlendirmekte ve güçlü bir tavır sergilemeye yardımcı olmaktadır. Sağlığını koruyabilmek, başlı başına bir başarıyı oluşturmaktadır.

Ailelerin bu süreçteki tutumu belirleyici rol oynamaktadır. Glutensiz beslenmeyi sürekli vurgulanan bir sorun gibi sunmak yerine, yaşamın doğal bir parçası hâline getirmek çocukların uyumunu daha kolay hale getirmektedir.Evde güvenli bir mutfak ortamı oluşturmak herkesin birlikte yiyebileceği alternatifler hazırlamak, çocuğun kendini dışlanmış hissetmesini önlemektedir.

Çocukları alışveriş sürecine dahil etmek, etiket okumayı öğretmek ve yemek planlamasında fikirlerini almak, onlara sorumluluk ve kontrol duygusu kazandırmaktadır. Bunun yanında duygusal destek de en az fiziksel güvenlik kadar önemli olmaktadır.Üzüntü, öfke ya da bıkkınlık dile getirildiğinde bu duyguları küçümsemeden dinlemek, çocuğun kendini anlaşılmış ve değerli olduğunu hissetmesini sağlamaktadır.

Okul ve sosyal çevrede iş birliği de süreci kolaylaştırmaktadır. Öğretmenlerin bilgilendirilmesi, özel günler için önceden hazırlık yapılması ve uygun alternatiflerin düşünülmesi, çocuğun kaygı düzeyini azaltmaktadır.Gençlerin kendi ihtiyaçlarını ifade edebilmeleri teşvik edildiğinde, bağımsızlıkları da güçlenmektedir.

 Glutensiz beslenme bir mücadeleden çok, bir dayanıklılık ve farkındalık yolculuğuna karşılık gelmektedir.Bu yolculukta çocuklar ve gençler bedenlerine kulak vermeyi, aileler ise sabırla destek olmayı öğrenmektedir. Bilgi, anlayış ve sevgiyle ilerleyen bu süreç; sağlıklı, güçlü ve kendine güvenen bireyler yetiştirilmesine katkı sağlamaktadır.

Unutmamak gerekir ki glutenli yaşam bir hastalık değil yaşam biçimidir.

Bu yolda biz sizinle beraberiz…

Hilal KIDAL

Uzman Psikolojik Danışman